Ditinjau oleh: drg. Alexander Bryan
Diupdate tanggal: 11/09/2026
Menjaga kesehatan gigi tidak cukup hanya dengan menyikat gigi dua kali sehari. Meskipun sikat gigi mampu membersihkan sebagian besar permukaan gigi, masih terdapat area yang sulit dijangkau, terutama celah di antara gigi. Area tersebut sering menjadi tempat menumpuknya sisa makanan dan plak yang dapat memicu masalah gigi dan gusi.
Salah satu cara efektif untuk membersihkan area tersebut adalah dengan menggunakan benang gigi atau dental floss. Namun, masih banyak orang yang belum mengetahui cara menggunakan benang gigi yang benar, sehingga penggunaannya kurang maksimal atau bahkan dapat menyebabkan iritasi pada gusi.
Dengan teknik yang tepat, penggunaan benang gigi dapat membantu menjaga kebersihan rongga mulut, mengurangi risiko gigi berlubang, serta mencegah masalah gusi.
Mengapa Penggunaan Benang Gigi Penting untuk Kesehatan Mulut?
Sikat Gigi Tidak Dapat Membersihkan Semua Area Gigi
Sikat gigi memiliki peran penting dalam menjaga kebersihan mulut, tetapi tidak mampu menjangkau seluruh area gigi, terutama bagian sela-sela gigi yang sempit.
Sisa makanan dan plak yang tertinggal di area tersebut dapat menjadi tempat berkembangnya bakteri. Jika tidak dibersihkan secara rutin, kondisi ini dapat meningkatkan risiko terjadinya:
- Gigi berlubang (karies)
- Peradangan gusi (gingivitis)
- Bau mulut
- Penumpukan karang gigi
Penggunaan benang gigi membantu membersihkan area yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi sehingga kebersihan mulut menjadi lebih optimal.
Apa Manfaat Menggunakan Benang Gigi Secara Rutin?
Membersihkan Sisa Makanan di Sela Gigi
Sisa makanan yang terselip di antara gigi terkadang tidak dapat dihilangkan hanya dengan berkumur atau menyikat gigi. Benang gigi membantu mengangkat sisa makanan tersebut sehingga area sela gigi tetap bersih.
Mengurangi Penumpukan Plak
Plak merupakan lapisan bakteri yang menempel pada permukaan gigi. Jika dibiarkan, plak dapat mengeras menjadi karang gigi dan menyebabkan gangguan kesehatan gusi.
Menggunakan benang gigi secara rutin membantu mengontrol jumlah plak, terutama pada area yang sulit dibersihkan.
Membantu Mencegah Penyakit Gusi
Penumpukan plak di sekitar garis gusi dapat menyebabkan gusi menjadi merah, bengkak, dan mudah berdarah.
Penggunaan benang gigi dengan teknik yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan jaringan gusi dan mengurangi risiko peradangan.
Cara Menggunakan Benang Gigi yang Benar
Menggunakan benang gigi tidak hanya sekadar memasukkannya ke sela gigi. Teknik yang tepat diperlukan agar proses pembersihan efektif tanpa menyebabkan cedera pada gusi.
Berikut langkah-langkah cara menggunakan benang gigi yang benar:
1. Siapkan Benang Gigi dengan Panjang yang Cukup
Ambil benang gigi sekitar 40–45 cm, kemudian lilitkan sebagian pada jari tengah kedua tangan.
Sisakan bagian tengah benang sekitar beberapa sentimeter untuk digunakan membersihkan sela gigi.
2. Masukkan Benang Gigi Secara Perlahan
Masukkan benang secara perlahan ke sela gigi menggunakan gerakan lembut.
Hindari memasukkan benang dengan tekanan kuat karena dapat melukai jaringan gusi.
3. Gerakkan Benang Membentuk Huruf “C”
Setelah berada di antara gigi, bentuk benang menyerupai huruf “C” mengikuti permukaan gigi.
Gerakkan perlahan:
- Naik dan turun sepanjang sisi gigi
- Membersihkan bagian depan dan belakang setiap gigi
- Pastikan area dekat garis gusi ikut dibersihkan
4. Gunakan Bagian Benang yang Bersih untuk Setiap Sela Gigi
Jangan menggunakan bagian benang yang sama untuk seluruh gigi karena dapat memindahkan bakteri dari satu area ke area lainnya.
Gunakan bagian benang yang masih bersih saat berpindah ke sela gigi berikutnya.
Kesalahan Saat Menggunakan Benang Gigi yang Perlu Dihindari
Menggunakan Gerakan Mengiris pada Gusi
Salah satu kesalahan paling umum adalah menggerakkan benang seperti sedang mengiris.
Gerakan tersebut dapat menyebabkan:
- Luka pada jaringan gusi
- Iritasi
- Rasa tidak nyaman saat membersihkan gigi
Gunakan gerakan naik-turun secara perlahan mengikuti bentuk gigi.
Menekan Benang Terlalu Kuat
Penggunaan benang gigi tidak membutuhkan tekanan berlebihan.
Tekanan yang terlalu kuat dapat menyebabkan trauma pada gusi dan membuat gusi terasa sakit.
Menghentikan Penggunaan Benang Gigi Saat Gusi Berdarah
Gusi berdarah saat awal menggunakan benang gigi dapat terjadi akibat adanya plak atau peradangan gusi.
Namun, apabila perdarahan terus terjadi meskipun sudah menggunakan teknik yang benar, sebaiknya lakukan pemeriksaan dengan dokter gigi.
Apakah Benang Gigi Bisa Membuat Gigi Menjadi Renggang?
Fakta Mengenai Penggunaan Dental Floss
Penggunaan benang gigi yang benar tidak menyebabkan gigi menjadi renggang.
Justru, dental floss membantu menjaga kesehatan gusi dan jaringan pendukung gigi dengan membersihkan plak yang menumpuk di sela gigi.
Gigi yang terasa lebih renggang biasanya dapat disebabkan oleh masalah lain seperti penyakit gusi atau kehilangan jaringan pendukung gigi.
Kapan Waktu Terbaik Menggunakan Benang Gigi?
Gunakan Minimal Satu Kali Sehari
Benang gigi idealnya digunakan setiap hari, terutama sebelum tidur.
Penggunaan sebelum tidur membantu membersihkan sisa makanan dan plak yang menumpuk sepanjang hari.
Sebelum atau Sesudah Sikat Gigi?
Keduanya dapat dilakukan, tetapi penggunaan benang gigi sebelum menyikat gigi dapat membantu mengangkat sisa makanan dan plak terlebih dahulu sehingga proses menyikat gigi menjadi lebih efektif.
Jaga Kesehatan Gigi Bersama Dokgi Dental Clinic
Menggunakan benang gigi secara rutin merupakan salah satu langkah penting untuk menjaga kesehatan mulut. Namun, kebersihan gigi tetap membutuhkan pemeriksaan dan perawatan profesional secara berkala.
Jika Anda mengalami masalah gigi, gusi berdarah, atau ingin mengetahui kondisi kesehatan gigi secara menyeluruh, konsultasikan langsung bersama dokter gigi di Dokgi Dental Clinic.
Tim dokter kami siap membantu memberikan pemeriksaan serta rekomendasi perawatan sesuai kebutuhan Anda.
Jadwalkan konsultasi Anda bersama Dokgi Dental Clinic sekarang dan mulai perjalanan menuju kesehatan gigi yang lebih optimal.
Hubungi Dokgi Dental Clinic
BSD: G17 BSD, Ruko Tol Boulevard, Rw. Buntu, Kec. Serpong, Kota Tangerang Selatan, Banten 15310. Telp: 0821-6353-6161
Cisauk: Ruko Serpong Garden RK7/22, Cibogo, Cisauk, Tangerang Regency, Banten 15344. Telp: 0812-8898-8006
Email: klinikgigidokgi@gmail.com
Referensi:
- American Dental Association (ADA). Dental Floss/Interdental Cleaners.
- American Dental Association (ADA). Home Oral Care.
- Worthington HV, et al. Home use of interdental cleaning devices, in addition to toothbrushing, for preventing and controlling periodontal diseases and dental caries. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2019.
- Sambunjak D, et al. Flossing for the management of periodontal diseases and dental caries in adults. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2011.
Disclaimer Medis: Informasi yang terdapat dalam artikel ini bertujuan semata-mata untuk edukasi dan tidak ditujukan sebagai pengganti saran, diagnosis, atau perawatan medis profesional. Kondisi setiap pasien dapat berbeda. Selalu konsultasikan keluhan dan rencana perawatan Anda secara langsung dengan dokter gigi di Dokgi Dental Clinic sebelum mengambil.
